95岁“市长”的长寿秘诀

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对于95岁的Vince Golden来说，保持青春活力的秘诀就是匹克球——每天在球场上进行一场挥汗如雨的匹克球比赛，而不是某种神秘的灵丹妙药。每天早晨7点，无论刮风下雨，Golden都会准时出现在球场，持续一个半小时的锻炼。他坚信：“如果每个人都能每天打匹克球，那么一定会更健康，活得更久。”

Golden的观点得到了科学的支持。Mayo Clinic在2018年的一项研究发现，与久坐的人相比，打网球可以增加9.7年的预期寿命，而打羽毛球则可以延长6.2年，匹克球更是融合了不同运动的特点。这项研究基于对数千名成年人的长期跟踪调查，分析了他们的运动习惯与健康状况之间的关系，以得出这一结论。而像跑步、骑行和游泳这样的运动，尽管对健康有益，但对寿命的延长作用相对较小，均不超过四年。

Golden不仅热爱运动，还热衷社交，这让他获得了Longwood Park“市长”的称号。这个称号来源于他在球场上的活跃表现和无私的奉献精神，他不仅认识场上的每一个人，还积极维护球场环境，赢得了大家的尊重和喜爱。他认识球场上每个人的名字，甚至每天带着吹叶机清洁球场，确保场地始终整洁如新。除了轻微的听力下降之外，Golden的身体状况依然非常好，他的平衡能力和击球技巧依旧出色。

Mayo Clinic还指出，匹克球可以提升手眼协调能力、力量和敏捷性，同时也为玩家带来丰富的社交互动和心理健康益处。例如，一位长期参加匹克球活动的玩家表示，通过这项运动，他不仅提高了身体素质，还结交了许多新朋友，感觉自己的生活变得更加充实和有意义。此外，另一位玩家分享说，每当他感到压力时，打匹克球总能帮助他放松心情，让他重新焕发活力。Golden表示：“我爱匹克球，主要是因为它的社交性。”自2010年妻子去世后，Golden一直独居，而匹克球成了他生活中的情感纽带。

Cleveland Clinic将匹克球列为一项有益健康的运动，并指出它有以下好处：

• 改善心脏健康
• 增强肌肉和骨骼的力量
• 提高平衡感和协调能力
• 促进大脑健康
• 延长寿命
• 有益友情
  

在Golden的95岁生日当天，大约有30位朋友聚集在球场为他庆祝，大家纷纷带来了自制的美食和礼物，球场上充满了欢声笑语。他们切开生日蛋糕，高声唱着生日歌，共同分享这一温馨而欢乐的时刻。Golden激动地感谢每一个人，感受到朋友们深厚的情谊和满满的祝福。他的朋友Kerry Urell甚至亲手制作了香蕉面包，Golden称赞这是他吃过的最好吃的香蕉面包。

“匹克球是一项充满社交性的运动，尽管有时竞争激烈，但它比网球更能让人享受彼此的互动，而不是单纯追求胜负。它将健身和社交结合在一起，这就是我坚持打球的原因。”Golden说道。

浪哥走天涯

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