匹克球学习培训大礼包

风清扬

一、教程

• 《学打匹克球》全球首本双语匹克球教程：最新最先进的匹克球技术，千万次阅读，已授权多个俱乐部、学校等机构使用
  

二、基础知识

• 匹克球是怎么起源的
• 匹克球常见术语
• 匹克球如何评定等级
• 匹克球常见问题与解答
• 关于匹克球的一些有趣的事实
• 匹克球十大认识误区
  

三、规则

• 匹克球简明规则2025版
• 美国匹克球规则手册2025版
• 美国匹克球裁判案例集2025版
• 中国匹克球竞赛规则（试行版）2024版
  

四、器材与标准

• 匹克球球网标准与规范
• 匹克球的标准和规范
• 匹克球室内球和室外球的区别
• 匹克球球拍的标准与规范
• 匹克球球拍的尺寸和规范
• 匹克球排名材料全解析
• 匹克球场地标准和规范
• 国际知名的匹克球器材品牌有哪些
• 最暴力的球拍排名
• 摩擦最大的球拍排名
• 如何挑选球拍
• 各类匹克球爱好者如何挑选球拍
• 选择匹克球球拍的一些建议
  

五、俱乐部和厂家统计

• 全国各地匹克球协会俱乐部名单
• 全国匹克球器材生产厂家名单
  

六、技巧经验
新手入门

• 新手入门的几个建议
• 匹克球入门常见的五个问题
• 不同级别匹克球爱好者的训练重点
• 打好匹克球的五项基本建议
• 匹克球握拍手法
• 匹克球技术矩阵——各级别训练重点
• 匹克球的基本策略
• 匹克球握拍力度指南：如何根据不同击球调整握拍强度？
  

发球和接发球

• 如何发球更有威胁
• 快速提高发球质量的几个技巧
• 如何发球更有力量
• 如何接好大力发球
• 如何应对高速强旋转发球
• 如何打好接发球
• 再谈接发球的关键因素
• 接发球五项得分策略
• 匹克球接发球分析：上旋还是下旋？
• 掌握动力链，提升发球的威力
  

第三拍和第四拍

• 如何选择第三拍抽球的目标
• 第三拍回球的要点剖析
• 第三拍回球的艺术—抽球还是吊球？
• 第三拍抽球还是吊球
• 接第三拍球的技巧
  

• 第三拍的策略选择：抽球、吊球与软抽球的运用
• 匹克球双打第三拍的背后逻辑
• 掌握第四拍回球的关键技巧
• 第三拍：该抽球还是吊球？
• 匹克球技术进阶：第三拍抽球为何成职业选手新宠？
  

网前吊球

• 网前吊球如何避免过高
• 网前吊球的重要性
• 匹克球网前吊球的技巧
• 匹克球反手网前吊球的关键技巧
• 如何改进正手网前吊球的对角线控制
• 匹克球网前吊球选择不同落点的技巧
• 匹克球网前博弈的艺术——平吊球与上旋吊球
  

• 网前吊球该用斜线还是直线的分析
• 也谈吊球的艺术：如何用变化扰乱对手
• 利用双反手网前吊球统治非截击区
  

后场吊球

• 打出高质量后场吊球需要注意的细节
• 精通第三拍后场吊球的变化与战术
• 如何打出高质量的后场上旋吊球
  

抽球

• 如何打出高质量的正手抽球
• 如何打出强上旋的抽球
• 高质量抽球与战术布局
• 掌握抽球：提升匹克球比赛中的得分机会
• 如何应对大力抽球
• 如何处理对方的大力抽球
• 战胜爱抽球“猛击手”的几种策略
• 如何把“抽球”练得又快又狠？一些实战经验分享！
• 匹克球抽球中的链式发力
• 如何提升你的第三拍抽球？别再让对手轻松反击！
• 对付猛抽型选手的四个妙招
• 匹克球抽球的三种风格
  

截击

• 如何打好截击球
• 掌握截击网前吊球的时机
• 掌握高级技巧之反手截击球
• 如何掌握网前快速截击
• 掌握网前进攻主要武器——上旋截击（Roll Volley）
• 使用反手截击进行反击的一些要点
  

后场高球

• 如何打好和防守后场高球
• 后场高球的心理与技术分析
• 如何对付挑后场球 Lob
• Lob 球的防守路线探讨
• 后场高球的战术及技巧
• 如何对付后场挑球
• 详解后场高球的防守策略
  

ATP

• 如何打好绕网柱回球 ATP
• 如何防守 ATP
• 掌握进阶技巧绕网柱回球（ATP）
• 如何打好ATP
• 如何有效防守匹克球中的ATP
  

ERNE

• 如何掌握Erne技术统治网前区域
• Erne技巧详解：挤压对手回球空间
  

攻防

• 匹克球如何做好防守
• 网前的主要进攻方式总结
• 掌握中场重置的高级技巧
• 突然加速进攻的技巧
• 网前防守的技巧和训练方法
• 匹克球中的快速反击技巧
• 提升匹克球的击球手速
• 随时随地训练网前反应速度
• 应对大力杀球的防守技巧
• 匹克球“蝎尾击球”——从防守到反攻的技巧
• 反手拧拉与反手轻弹的技巧
• 匹克球网前加速进攻需要注意的技巧
• 掌握反手起球进攻技巧
  

步法

• 如何提升你的匹克球步法
• 掌握合理的步法
• 匹克球网前步法分析
• 提升匹克球步法训练
• 如何提升匹克球步法
• 论匹克球步法和手法的关系
• 匹克球步法要点解析
• 匹克球步法提升技巧与训练
  

旋转

• 打好削球的核心技巧
• 匹克球中使用旋转的利弊分析
• 探讨球拍类运动中旋转技术的物理学原理
• 学会使用削球
• 如何掌握削球技术
• 力量和旋转哪个更重要
  

策略战术

• 匹克球双打的关键策略和技巧
• 被大角度斜线吊球拉开后的应对策略
• 论匹克球先发球的战术优势：双打与单打的比较分析
• 非截击区回球策略从基础到高级
• 混双回球目标的分析
• 打好匹克球必备技巧和战术
• 匹克球回球策略分析
• 如何在匹克球双打中应对孤立战术
• 匹克球比赛中进攻与防守关系的思考
• 匹克球进攻与防守的辩证思考
• 掌握匹克球比赛中的节奏
• 匹克球比赛暂停时机的策略分析
• 专业和业余的差异--预判能力
  

• 匹克球从入门到高手的战术转变
• 匹克球进攻与防守的艺术
• 匹克球比赛不同阶段的策略选择
• 解析高级战术——引诱加速
• 踏入匹克球高水平的心得：如何提升速度、策略与心理
• 匹克球后场、中间过渡区与网前的策略与技巧
  

专家把脉

• 回球过高的原因分析
• 匹克球回球过高的原因及其避免方法
• 单打中在网前防守，老被对方从后场直接抽球打穿怎么办？
• 中间球该如何处理呢
• 匹克球中的单反和双反的利弊分析
• 如何避免受伤
• 如何做到稳定地反手击球
  

单打技巧

• 匹克球单打猫鼠游戏中的四个技巧
• 匹克球单打的9个策略
• 匹克球单打的关键技巧
• 匹克球单打的四个重要技巧
• 匹克球单打的一些要点
• 匹克球单打的策略
  

其它

• 比较网球和匹克球发力的不同
• 匹克球常见击球类型总结
• 匹克球职业选手如何训练
• 进阶匹克球高手的四个关键技能
• 谈谈匹克球运动的体能训练
• 匹克球进阶专业需要掌握的技能训练
• 匹克球双打 5.0 需要掌握的能力
• 从网球过渡到匹克球的注意事项
• 匹克球核心要素剖析
• 进阶5.0水平的一些经验分享
• 打匹克球避免受伤的十六字真言
• 非截击区站位的分析
• 乒羽网背景转匹克球的技术特点分析
• 网球背景转匹克球的注意事项
• 匹克球双打赢球的背后逻辑
• 打好匹克球需要的四项基本能力
• 打好匹克球要追求的四个击球要素
• 匹克球中的守恒定律
• 匹克球击球的物理模型分析
• 匹克球中的开放站姿与封闭站姿
• 提升匹克球水平的五项关键训练
• 从 Ben Johns 分析业余球员的训练目标和重点
• 稳定回球的秘诀：职业运动员为何很少失误
• 进阶高水平匹克球的12大技巧
  

七、赛事球星信息

• 国际匹克球赛事信息
• 国内匹克球赛事信息
• 匹克球球星、职业运动员介绍
  

八、其它

• 匹克球之道
• 匹克球九阴真经
• 匹克球运动文明礼仪规范
• 匹克球反应能力训练神器
  

匹克球技巧图谱下载： 匹克球技巧图谱-usapickleball-202504.pdf (328.88 KB)

25-4-3 07:18 上传

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广东大佬

好全面，谢谢！

浪哥走天涯

这个好！

gabriellaw

謝謝

benjohns

收藏了！

GILA

解决了我很多的问题~棒！

BlueShine

超赞，哈哈哈哈

bzzdz8677

666，超赞

yuany7788

非常全面，不错

realalley

谢谢分享！