工具推荐-网前反应速度训练神器

风清扬

匹克球网前对攻是进入高级阶段的必备技术，由于速度非常快，需要球员具备超快的反应。那么，平时怎么能轻松训练自己的反应能力呢？

下面这个 小工具（推荐手机访问），可以让你随时随地训练反应能力。通常经过几次训练后即可显著提升反应速度。

https://bbs.pickleballcn.com/tools/reaction.html



使用方法
1. 设置本轮训练的时长（默认60s），以及间隔的最小、最大值（默认500ms~600ms）；
2. 点击开始。
箭头会随机变换方向，按照方向做出对应的手法或步法动作即可。

如训练手速，做出如下对应击球动作并还原：

• 右上：正手上手位击球；
• 右下：正手下手位击球；
• 左上：反手上手位击球；
• 左下：反手下手位击球；
• 向上：躲开让球出界。
  

同样的，训练步法速度，可以做出如下对应移动步法并还原：

• 右上：右前方移动；
• 右下：右后方移动；
• 左上：左前方移动；
• 左下：左后方移动；
• 向上：向前移动或后退。
  

挑战自己的极限反应速度
* 超过 1000ms：稍慢（大部分不常打匹克球或相关运动者）
* 800~1000ms：正常（大部分匹克球爱好者）
* 500~800ms：较快（中高水平匹克球爱好者）
* 300~500ms：超快（职业级匹克球运动员）
* 200~300ms：超人！（极少数顶尖职业运动员）
* 小于 200ms：神仙！！（系统级漏洞）

原理
原理是羽毛球和网球中常做的一个训练：教练随机喊出方向或数字，学员做出对应的动作。

经常训练，一段时间后能发现反应速度会有明显提升。

该工具理论上也适用于羽网乒等快速运动，进行反应能力训练。

广东大佬

这个好用！

差不多能跟上500

浪哥走天涯

500以内

海阔天空

1000左右

benjohns

500以内

Yzl816816