科学证实匹克球是最能让人长寿的运动

usapickleball

如果你还觉得匹克球只是老年人社交的“高级广场舞”，那你可能要重新认识这项运动了。根据英国运动医学期刊发表的研究成果，这项火遍全美、几乎全民上瘾的球拍运动，被科学家们拍了板：不仅能增强体力、提升认知能力，还能——延长寿命。

听起来是不是有点夸张？我们来拆解一下。

匹克球，活力“保命”指南？
根据发表的研究数据，打球的人相比不打球的人，死亡风险能降低将近50%。而且最管用的还真不是跑步、游泳，而是——球拍类运动。

著名长寿研究专家 Dan Buettner认为：网球、羽毛球这类运动会给你多加至少6到9年的寿命。那匹克球呢？“匹克球更猛，”Buettner说，“因为它不仅是球拍运动，还超级社交，简单易上手，几乎每个人都能参与。”

你可能在想：这只是老年人专属？那你又错了。Buettner的重点恰恰是“你能天天打，又不容易受伤”。不像打篮球那样拼爆发力，也不像健身房那样一个人默默撸铁，匹克球有来有往、笑声连连，打着打着就不知不觉强身健体了。

不止动起来，脑子也跟着转起来
我们打匹克球的时候，常常会遇到这种情况：对手突然一个网前斜线吊球，你得瞬间判断是截击还是回吊；又或者NVZ边缘的快速抽吊，脚步、手腕、眼神得三位一体同步启动。

这种“身体+大脑协同”的运动模式，正是医学界最推崇的抗老手段之一。因为它将有氧运动与协调性和平衡性相结合，让你的身体和大脑得到全面的锻炼。

纽约大学 Langone体育中心的运动生理学专家 Heather Milton 表示：“跑步机上的运动基本是单方向，而匹克球在多个方向、多种节奏间切换，将锻炼提升到了一个全新的水平。这种多维度的移动模式能有效提升你的敏捷性、肌耐力和手眼协调。”

美国医学中心的研究表明，体力活动，尤其是涉及策略、反应和快速思考的活动，可以减缓认知能力下降 30% 。

换句话说，你打的不是球，是认知衰退的暂停键。

朋友圈+健康圈，一起打出来
还有一点常常被低估，那就是——社交的力量。

匹克球有一种魔力：你走进球场两分钟，能跟陌生人聊起来；打上两局，就成了“下次再约”的朋友。这种社交连接，在心理健康方面简直堪比维他命C，能显著降低压力水平，缓解慢性炎症，提高心血管健康。

如果你也是一位“球痴”，你肯定懂那种球场上的默契感，有时一个眼神对上、一个配合到位，跟“合适搭子”的感情比多年老友还真挚。

投资的不只是兴趣，而是你的“生命值”
下次你拿起球拍准备开打，别忘了：你不是单纯来挥两下出点汗，而是在对抗老化、延续青春，在给自己的未来打个补丁。

所以别再说“我打球只是图个乐”了，现在你可以理直气壮地说“我这是在延年益寿。”

Alfred

浪哥走天涯

匹克球是融合了很多球类运动的特点，效果最好不意外！

benjohns

有不少朋友反应，打匹克球，吃饭也香了，睡觉也稳了！