如何发球更有力量

风清扬

匹克球赛场的一大亮点，就是强力发球。不同于普通发球，强力发球更具侵略性，能够让球远投到对方场地深处，迫使对手离网退后，使其难以完成有效的回击。

那么，如何在发球的同时增加动力呢？






在这个问题上，Daniel De La Rosa 做出了很好的示范。在Major League Pickleball活动的高清慢速镜头下，你可以清楚地看到De La Rosa是如何在发球时蓄力，并通过甩杆动作产生发力的。他的这一动作充分调动了他的核心肌群、臀部和腿部的力量。

那么，他是如何做到的呢？

• 首先，你需要在发球之前将身体进行预转。将肩膀和臀部转离网，蓄力在你的核心肌群和臀部。你的重心应该轻轻地转移到你的后脚上。
• 其次，你需要通过爆发性地解转身体来开始发球动作。同时将你的臀部和肩部转向匹克球网，将你的核心和臀部储存的能量转移到你的发球触球点。这可以产生旋转的力量并增加你的发球速度。
• 接着，你要注意动作的顺序。先用你的臀部启动旋转，然后是你的核心和肩膀，最后是你的手臂和拍子。这种由下至上的能量传递，可以增加你的发球力量并产生鞭状动作。
• 在这个过程中，你还需要强调你的臀部动作。在解转时，将你的前臀部向前推，指向网，将你的重心从后脚转移到你的目标。这种臀部的动作和重心的转移将帮助你在匹克球发球时产生额外的力量。
• 最后，完成你的发球要有全面的、可控的跟进动作。向你的目标延伸你的手臂和拍子，保持平滑流畅的动作。这个跟进动作让你可以充分利用你的核心和臀部生成的力量，同时也保持了准确性。
  

记住，虽然我们在这里强调发球的力量，但是控制和准确性同样重要。因为一次失误的发球就是失去在匹克球场上得分的机会。在练习这些技术时，要逐步进行，从控制好挥杆开始，随着你对自己的动作感到越来越舒服和自信，逐渐增加力量。通过持续的练习和改进，你可以提高你的匹克球发球的力量。

最后，坚持练习是提高你在匹克球场上表现的关键。持之以恒，你的努力定会在比赛中得到回报。

浪哥走天涯

用上身体的力量！

anna

浪哥走天涯 发表于 23-6-27 03:02
用上身体的力量！

太对了

风清扬

跟网球类似，身体动力链式传导

广东大佬

风清扬 发表于 23-6-27 04:59
跟网球类似，身体动力链式传导

学习了！