Apple和哈佛联合研究凸显匹克球对健康的益处

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新近的Apple和哈佛联合的心脏与运动研究揭示，随着匹克球的热度持续攀升，网球和匹克球对整体健康均有益。

Apple心脏与运动研究的研究者们分享了关于全球增长最快的运动之一：匹克球的新见解。为了看看这项新兴运动与长久以来的网球比赛有何不同，以及它如何影响整体健康，研究者们转向了数据。

在使用Apple Watch收集的匹克球活动中最大的观察数据集中，研究者们发现匹克球和网球锻炼数据中的趋势，这些趋势突显了这两项活动的潜在健康益处。参与者通常会长时间玩匹克球和网球，平均心率峰值在预计最大心率的70%左右。

匹克球的锻炼时间略长于网球，而网球的锻炼平均在较高强度的心率区域花费更多的时间，并且平均峰值心率更高。研究者还发现匹克球锻炼的受欢迎程度稳步上升，匹克球锻炼首次超过网球锻炼。在该研究中，犹他州成为人均记录匹克球锻炼次数最多的州。

研究发现，匹克球和网球锻炼在所有成年人中都很受欢迎，而且男性比女性更受欢迎。平均来说，记录至少10次匹克球锻炼的玩家年龄比他们在网球中的对手大——分别是51岁和45岁——并且有更高的女性参与率。

观察参与者的行为，结合Apple Watch的活动和传感器数据，有助于研究者更深入地了解影响心脏健康和流动性的因素。

"Apple心脏与运动研究为我们提供了跟踪参与者行为变化以及这些变化对健康影响的绝佳机会，" 哈佛医学院医学教授、布里格姆与女子医院Apple心脏与运动研究的首席研究员、心脏病学家Calum MacRae博士说。

Apple心脏与运动研究是Apple在研究应用中引入的三项公开研究之一，与领先机构合作进行。研究应用使研究者们能够扩大其研究的规模和范围，帮助发现新的科学发现，并进一步提高Apple根据科学创造新特性的能力。

在分析了由研究参与者使用Apple Watch记录的250,000多次匹克球和网球锻炼后，研究者们发现匹克球锻炼的平均时间略长于网球锻炼——分别为90分钟和81分钟——并且在玩耍时间上有更大的变异性。



为了评估每种锻炼类型的强度，研究者分析了心率数据。网球锻炼期间的平均峰值心率比匹克球锻炼快9次/分钟，平均为152次/分钟，而匹克球为143次/分钟。

心率区域是评估锻炼努力的另一种方法。尽管两种运动在每个心率区域内的时间趋势相似，但平均来说，与匹克球锻炼相比，网球锻炼在高强度心率区域的时间多了9个百分点。

研究者考虑到锻炼对心理健康的潜在影响非常重要。该研究为参与者提供了一个可选的心理健康调查，其中包括一个名为患者健康问卷-2（PHQ-2）的抑郁筛查工具。

在研究中，与抑郁情绪一致的结果很少，但常打匹克球和网球的玩家的PHQ-2分数分布较低。与一般参与者池相比，常打匹克球的玩家PHQ-2的结果提示抑郁情绪的可能性低了60.1%，网球玩家低了51.3%，进一步强调了体育锻炼对心理健康的潜在益处。

"在Apple的健康工作中，研究是我们工作的一个重要组成部分，了解像匹克球和网球这样的活动对Apple Watch用户的身心健康的益处的背后科学是很重要的，" Apple健康副总裁Sumbul Desai医生说。"身体不活跃是心血管疾病和许多其他慢性疾病的一个可修改的风险因素。找到一个人喜欢参与的活动可以帮助建立一个例行公事，无论是拿起球拍还是球拍。"

研究显示，2023年7月，一个月内玩匹克球的参与者数量首次超过了玩网球的参与者数量。网球锻炼趋势呈现季节性变化，而匹克球锻炼呈现相对稳定的增长。

                               
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参考：https://www.apple.com/newsroom/2023/10/new-apple-research-highlights-the-health-benefits-of-pickleball/

浪哥走天涯

不错，多运动，多开心

benjohns

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