网球和匹克球的比较

anna

随着匹克球在全球快速崛起，许多网球爱好者开始对这两种球类运动之间的关联产生兴趣。他们常常提出以下几个问题：

• 网球的体能训练对匹克球有帮助吗？
• 我既玩网球又玩匹克球，应该重点训练哪些方面？
• 刚开始玩匹克球，会不会对我的网球造成影响？
  

本文旨在探讨网球与匹克球之间的相似性和差异，以及匹克球是否能对网球技艺产生积极的影响。

我家里有一个半尺寸的网球场，后来改成了匹克球场。几个月的体验让我意识到，无论是从身体还是心理层面，匹克球都与网球有一定的可比性。

四个月匹克球体验总结

• 臀部和大腿后侧肌群：在非截击区（NVZ或Kitchen）前沿活动，需要大量的弯腰和下蹲，这极大地锻炼了后侧肌链。
• 反应时间：多时间在网前（尤其是执行吊球（Dink））明显提升了我的手眼协调能力。
• 发球次数与耐心：相较于网球，匹克球的回合更长，更需要耐心去赢得每一分。
• 场地移动：在匹克球单打中，我经常需要做大量的深蹲来接低吊球。
• 双打与单打：双打相对容易，但由于场地小和球速快，必须要有良好的沟通。
• 身体与策略挑战：由于场地小，需要大量的击球和反复动作，这对身体和策略都是一种挑战。
  

网球与匹克球的比较

• 初学难度：匹克球更容易上手，吸引了大量想尝试新运动的人群。
• 场地大小：匹克球场只有81平方米，而网球场有260平方米。这意味着网球需要更多的移动和力量输出。
• 发球方式：网球通常是上肢发球，而匹克球是下肢发球，这使网球在技术和身体上更具挑战性。
  

交集与训练建议
如果你是为了提升网球技艺而玩匹克球，主要的收获可能包括反应/协调能力、首步加速和战术技巧。对于臀部和大腿后侧肌群的锻炼也将大大提升网球的表现。

无论你是玩网球还是匹克球，高强度的柔韧性和力量训练都是必不可少的，以降低受伤的风险。

总之，匹克球和网球虽然有其不同，但两者之间确实存在一定的交集和互补性。



参考：https://www.tennisfitness.com/blog/tennis-vs-pickleball

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这俩运动看起来接近，手感差异非常大。打完其中一个，需要适应一会才能打另外一个。

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学习了！