Riley Newman 训练营的要点总结

风清扬

近期匹克球职业选手 Riley Newman到访加州，举办训练营，与本地球友进行了细致的技术交流。

以下是根据现场教学和学员笔记整理的要点总结。

1. 发球和接发球

• 发球避免犯规：不要等到最后一刻再击球，而是在接近底线一英尺左右的距离时就开始发球。根据挥拍的幅度，脚步可以稍前移，以避免犯规。
• 接发球要深：确保回球落点要深，并且高度足够，以避免下网，同时推荐使用上旋，这样即使球高对方也不易加速。
  

2. 网前球

• 关注对手的拍面动作和击球高度：特别是在非截击区（kitchen）附近，观察对手的拍面运动和击球高度，以预判对手的击球方向和速度。加速后预期对方的回击，可以后退给自己更多的判断和处理时间。
• 网前降低高度：在非截击区前要降低重心，回球时保持轨迹较低，可以更好的识别对方过高过快的出界球。
• 网前吊球：在回击球时，尽量将球打回对方的中央，以减少对方的攻击机会。
• 网前加速：使用60%左右的力量加速，避免力量过大出界。准备下一拍。
• 斜线与中路配合：在进行斜线网前吊球后，通常会打开中央区域，可以快速跨步向中央进攻。
• 尽量截击：尽量截击球，如果实在不能截击，就吊球。
• 截击发力：使用正确的截击技术，重心要低，动作幅度要小，球拍击球后不用跟随球。截击时握紧球拍，力度控制在7-8成。
  

3. 第三拍、底线和中场

• 底线回球：在底线附近回球时，保持双脚稳定，以确保击球的准确性和力量。离底线1-2英尺距离。
• 第三拍：尽量抽球或吊球，挑高球会比较冒险。
• 网前回球到底线：通常回球给较强的选手，迫使他留在后场。
• 侧身回球：侧身打吊球或者抽球，蹬地转腰发力，可以有更多的发力空间。
• 中场的重置：稳定身体，控制回球到厨房内，让球从高处掉下来。反手位要低手位动作，以稳定身体。
  

4. 其它技术

• 身体朝向：身体面朝回球方向，尤其是网前吊球时。
• 应对强力抽球：可以试试让球轻轻掉进厨房内。
• 应对鸡翅攻击：侧身，举拍子，小动作前臂发力挡球。
  

浪哥走天涯

学习了！