匹克球常见训练方法

风清扬

网前吊球训练
适合热身，需要两名球员。可以练习带有上旋、下旋、后场高球和加速球的正手吊球。同时，也可以尝试不同的打法，比如交替攻击对手的正手和反手。之后，换成反手吊球，使用同样的球路变化。

中后场吊球训练
主要练习后场吊球（第三击）。在这个练习中（两人练习），一人保持在非截击区线上，当对方完美地将吊球打入非截击区后，后退一步。进行吊球的球员应该在非截击区线和底线之间来回移动。反复练习，直到能稳定打出完美的后场吊球。

截击训练
与吊球一样，适合两个人进行。球员站在各自的非截击区线后面，面对面开始截击，尽量让球保持在空中。一开始可能会以较慢的速度进行，当双方逐渐熟练后，可以尝试不同的击球方式，如左右移动、高低变化以及加速球。这个练习能大大提高你在网前的能力。

重置训练
站在非截击区线上，让你的搭档从场地不同位置对你进行强力击球。用轻松的握拍方式和向下的拍面角度，尽量吸收球的力量，让球掉进厨房内。这是对抗强力球手时，放慢比赛节奏和重置局势的绝佳技巧。

墙壁训练
可以提高手眼协调和反应速度。当你没有训练搭档时，可以对墙训练击球。

浪哥走天涯

练好基本功！

anna

学习！

yeasy

持之以恒的训练，才能厚积薄发