匹克球运动需要的身体素质

benjohns

正如足球有其特定的身体要求一样，匹克球运动也需要特定的身体素质和训练方式。

匹克球虽然不是一项新运动，但近年来的流行和增长才让大家开始正式的了解它。关于匹克球运动的研究并不多，很多问题只能是运动员自行摸索。

匹克球大部分时间是在前场平面上进行的，或者大多数人理解的侧向（横向）移动。这是一种非常侧向的游戏，主要是因为大部分游戏是在非截击区进行的。在非截击区，你需要横向移动并进入需要力量和灵活性的位置；你需要能够低下身子并击打过网的进攻球。在非截击区操作球拍还需要相当的核心力量和稳定性。能够保持平衡并将球拍击出高质量的截击。

回顾2019年美国公开赛，三场双打决赛平均每回合13.6次击球，相比之下，2022年的乔治亚州公开赛，三场双打决赛平均每回合10.8次击球。可以看出，比赛节奏变得越来越快。随着回合变短，赛季变长，运动员变得更加有运动能力；这就意味着更加重视速度、敏捷性和整体力量。场外训练更加重要。

下面是匹克球运动的一些统计特点：

- 回合长度：10 - 20秒（平均10.8次击球）
- 一局比赛长度：15 - 30分钟
- 比赛总长度：35 - 90分钟
- 主要在前场平面（侧向）进行
- 基于反应的运动（手眼协调）

可以看出，类似其它对抗性球类比赛，匹克球比赛中会有不少停顿，短暂激烈的对抗后会跟随一定的休息。

运动员应当根据这些统计数据，针对性的训练力量、调节、速度/力量、肌肉增大、肌肉耐力、无氧能力、最大心率和长时间稳态训练。

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