打好匹克球的五项基础技术

风清扬

基础是成功的基石——即使在匹克球场上也是如此。没有坚实的基础，随着你在比赛中增加更高级的击球和策略，你的比赛可能会存在短板。

当你踏入匹克球场，问问自己你是否在完善以下五个匹克球基础技术：

保持匹克球拍的高度 - 在匹克球场上，你需要尽可能高效，因为你的反应时间非常有限——尤其是在与对手进行“火拼”的厨房线上。因此，从最佳准备位置开始非常关键，这样你可以减少从起始点到与匹克球接触点的无用动作。一般的目标是在可能的最短时间内覆盖最多的击球区域（保持球在匹克球场内）。最佳准备位置的一个重要组成部分是你的拍位。将你的拍保持在上方并做好准备——而不是放在腰部以下。同时，保持准备好随时接应身体两侧的球，将你的拍面保持在10点或11点的位置，如果你想象自己站在一个时钟面上的话（如果你是左撇子，那就是2点或1点的位置）。

短后摆引拍 - 在匹克球场上，你的击球目标应该是尽量做短后摆引拍。限制你的后摆越多，你的反应时间就越快，你的击球就会越稳定，你在匹克球场上的击球也会越难以预测。此外，要注意，虽然你的击球后的跟进很重要，但大的跟进动作并不总是必要的。有时，你只需要推动匹克球并保持你的动作。没有大的跟进动作，你可以提高你的重载时间，并更快地准备好下一次击球。

有意识地使用你的拍头 - 有时，匹克球运动员会过度使用他们的拍子，试图在匹克球上做更多的“动作”。这可能导致场上的不稳定。专注于通过有意识地使用你的拍头将匹克球打到你能打到的地方。用你的拍头推动并引导匹克球朝你希望的方向移动（而不是专注于你的拍柄）。另外要注意，接触球应始终在你的身体前方，并通过你的接触点（而不是从你的接触点“拉出”或“短臂”你的接触点）。并且，保持你的眼睛盯住球！

使用你的双腿 - 你的双腿通常是你最强壮的肌肉群，所以在每次击球时都很重要的是要用上你的双腿。激活你的双腿的一个关键是重心转移。例如，你应该在地面击球时从后向前转移你的重心。并且，当你在厨房线旁平行挥拍时，要将重心转移到拍的一侧。你的双腿和下半身对你的匹克球游戏如此关键，以至于许多专业选手都承认，移动你的脚是他们的首要建议！

不给对手任何“免费的领地” - 让你的对手保持在后方。不要在匹克球场上给他们任何“免费的领地”。你越能让你的对手保持在底线附近，你就越能使他们的击球变得困难，因为他们需要将匹克球打得更远才能打到场地。所以，打出深的发球。打出深的回球。在第四次击球时，将匹克球深入场地，打向靠近底线的对手。在每次接下来的击球中，将匹克球打向对手的脚部，让他们很难在身体前方击出匹克球，或者以其他方式发起进攻。挑战自己，看看你能从对手那里夺走多少“领地”。

你的匹克球基础如何？即使是最优秀的人也在基础上下功夫。下次你在匹克球场上时，检查一下你的匹克球基础吧。

广东大佬

步法到位确实很重要！

忘忧谷

学习了！

风清扬

广东大佬 发表于 23-5-16 07:39
步法到位确实很重要！

步法是基础的基础！

yeasy

讲得不错！

yuany7788

随时调整步伐

风清扬

yuany7788 发表于 23-5-31 15:13
随时调整步伐

步法是前提，尤其在单打中

砾子

很好，学习了