打好匹克球的五项基础技术

风清扬

基础是成功的基石——即使在匹克球场上也是如此。没有坚实的基础，很难打出更高级的技巧和策略。

开始打球前，问问自己你是否在完善以下五个匹克球基础技术：

随时保持匹克球拍在胸前 - 在匹克球场上，你需要尽可能高效，因为你的反应时间非常有限——尤其是在与对手进行“火拼”的厨房线上。因此，从最佳准备位置开始非常关键，这样你可以减少从起始点到与匹克球接触点的无用动作。一般的目标是在可能的最短时间内覆盖最多的击球区域（保持球在匹克球场内）。最佳准备位置的一个重要组成部分是你的拍位。将你的拍保持在胸前并做好准备——而不是放在腰部以下。同时，保持准备好随时接应身体两侧的球，将你的拍面保持在10点或11点的位置，如果你想象自己站在一个时钟面上的话（如果你是左撇子，那就是2点或1点的位置）。

短引拍 - 在匹克球场上，你的击球目标应该是尽量做短引拍。引拍越小，你的反应时间就越快，你的击球就会越稳定，你在匹克球场上的击球也会越难以预测。此外，要注意，虽然你的击球后的跟随很重要，但无需大的跟随动作。有时，你只需要推匹克球并保持你的动作即可，这样可以更快地准备好下一次击球。

有意识地使用拍头 - 有意识地使用你的拍头指向球。用拍头去引导匹克球打向希望的方向（而不是专注于你的拍柄）。另外要注意，接触球应始终在身体前方，并通过接触点。初学者要保持你的眼睛盯住球。

使用双腿 - 使用双腿的关键是重心转移。例如，你应该在地面击球时从后向前转移重心。当你在厨房线旁平行挥拍时，要将重心转移到拍的一侧。双腿和下半身对打好匹克球十分关键。练习腿部能力是进阶高级阶段的重要基础。

不给对手任何“免费的空当” - 保持对手在后方。不要在匹克球场上给他们任何“免费的空当”。你越能让你的对手保持在底线附近，你就越能使他们的击球变得困难，因为他们需要将匹克球打得更远才能打到场地。所以，打出深的发球。打出深的回球。在第四次击球时，将匹克球深入场地，打向靠近底线的对手。在每次接下来的击球中，将匹克球打向对手的脚部，让他们很难在身体前方击出匹克球，或者以其他方式发起进攻。

广东大佬

步法到位确实很重要！

忘忧谷

学习了！

风清扬

广东大佬 发表于 23-5-16 07:39
步法到位确实很重要！

步法是基础的基础！

yeasy

讲得不错！

yuany7788

随时调整步伐

风清扬

yuany7788 发表于 23-5-31 15:13
随时调整步伐

步法是前提，尤其在单打中

砾子

很好，学习了

alpha

「有意識地使用拍頭」，若化拍成刀，是否可理解為「刀頭指路」？

风清扬

alpha 发表于 25-1-20 02:43
「有意識地使用拍頭」，若化拍成刀，是否可理解為「刀頭指路」？

对，球拍用拍头带方向