Quang Duong 接受采访分享成功秘诀

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18岁的职业匹克球选手Quang Duong穿着全白装，使用粉色和海军蓝的Selkirk Power Air拍参加PPA巡回赛。在网前击球时，他站在非截击区线上，展现了其精湛的反手吊球技巧。Quang击败了一些顶尖的职业选手，包括排名第一的Ben Johns。他将自己的成功很大程度上归功于辛勤的努力以及父亲兼教练Duc Duong的坚定支持和指导。

最近，他接受记者采访，分享了与父亲的训练历程。

问：你刚开始和父亲一起训练匹克球时，你们的关系如何？随着你在PPA排名的提升，你们的关系如何变化？
答：去年，我在一场男子职业25k网球赛中受伤了手腕。那时，父亲对我说，“儿子，你不能一直待在家里——我们去玩点什么吧。”于是，匹克球成了我受伤期间最轻松、最容易玩的运动。刚开始时，父亲很随和，他说：“儿子，别太认真，这只是个有趣的游戏。”
但是，随着我的排名上升，训练变得像网球训练一样，非常认真且注重细节，专注于击败特定对手的战术。人们常常误解他，但我的父亲是我和我弟弟最好的朋友。如果我们有任何问题或困扰，总是先找他。

问：你每天和父亲训练多久？
答：早上，我和弟弟一起训练两小时，父亲的训练非常严格、激烈且有压力。下午，我和父亲进行一个小时到90分钟的一对一训练，专注于技术细节。我们星期三和星期天不训练，所以每周大约训练12小时。每次训练都非常紧张，每一秒都很重要，球场上没有任何嬉戏。

问：我们听说你们有一个“成绩单”系统用于训练。是否如此？它是什么样子的？
答：实际上，我们没有“成绩单”系统。父亲从不夸奖我们，没有“不错的尝试”这种说法。即使在一场精彩的比赛后，父亲总是能找到需要改进的地方，这让我们在进步的过程中保持警惕。

问：在你的匹克球生涯中，父亲给你提供的最好的建议是什么？
答：保持纪律。不论是击球的纪律、训练的纪律，还是任何事情的纪律。

问：作为教练，你最欣赏父亲的哪一点？
答：他的智慧。他能在看对手比赛五分钟后读懂比赛或球员。他对一切都有解决方案，但有时我忘记执行。

Duc Duong的训练理念主要集中在纪律和在压力下的表现能力。他认为，这些原则使Quang和他的弟弟Bao成为成功的匹克球选手。他还分享了一些其他帮助球员提升水平的训练秘诀。

Duc Duong的十大训练秘诀：

• 纪律和压力：即将成为职业选手和青少年选手的关键。你能连续吊球30分钟吗？你能连续15分钟内外线击球吗？你能在30分钟内不休息吗？在压力下，你能保持纪律，击球而不是推球吗？
• 强度：以120%的强度训练，使比赛看起来轻松。压力测试强度。
• 压力是你的朋友：接受压力。压力是一种特权。在练习中模拟压力，使用坏球拍、坏球、半场限制、反手限制、截击限制、错误判罚等……每个练习都进行压力测试。
• 保持开放心态：学习新的击球方式、新技能、新握拍方法、单手反手等。对新获得的技能进行压力测试。
• 保持专注：呼吸技巧有助于控制神经和情绪，这是比赛中高效表现的关键。对心态进行压力测试以保持专注。
• 良好的脚步：所有非受迫性失误都源于不良的脚步和低效的动作。学习不同的脚步模式用于底线、截击和吊球。当你疲劳或位置不好时，进行压力测试。
• 使用良好的形式：单打选手需要良好的形式，双打也同样重要。反手转动、短挥拍的正手击球、保持击球点在身体前方——所有这些都很重要。对每一种形式进行压力测试，直到它们不再崩溃。
• 弯曲膝盖：网球是一种跑动的游戏，但匹克球是一种弯曲的游戏。每次击球时都要低身。你能在45分钟的压力测试后仍然正确弯曲吗？
• 旋转球：现代匹克球的一切都与旋转有关——侧旋、下旋、上旋、反旋。旋转是力量的控制。以各种可能的方式对旋转进行压力测试，直到控制力达到要求。
• 训练眼睛：快速的手需要快速的眼睛。快速的手眼协调对于双打是必需的。通过眼睛训练对球速和握拍变化进行压力测试。
  

来自：https://www.selkirk.com/blogs/co ... playing-with-family

广东大佬

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hsiaohaha

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