匹克球安全性引关注——研究揭示每年5400起匹克球骨折病例

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随着匹克球在全球范围内的迅速普及，匹克球相关的受伤人数也随之增加。最近的一项研究揭示了每年有约5400起匹克球骨折病例。这一数据令人震惊，同时也引发了关于如何在享受这项运动的同时保持安全的讨论。

从2002年到2022年，匹克球相关骨折病例在美国增加了90倍。这项研究利用了国家电子伤害监测系统（NEISS）的数据，显示每年约有5400名匹克球玩家因骨折受伤。这一增长显然与匹克球的普及率直接相关。

有趣的是，这些骨折中有87%发生在60岁及以上的玩家中，女性占受伤者的69%。大多数骨折涉及上肢，特别是桡骨、肱骨和尺骨。主要原因是摔倒，占骨折总数的92%。冬季的受伤人数最多，这可能是由于室内比赛增加，而室内场地的表面往往更具挑战性。

骨折病例增加的原因主要与匹克球的高度可及性有关。匹克球价格低廉，易于学习，尤其受到寻求娱乐和锻炼的老年人群的欢迎。然而，这种普及性可能导致了受伤率的上升。

随着匹克球运动的增长，玩家的年龄和技能水平也变得更加多样化。传统上，匹克球被认为是一项“老年人”运动，但现在也吸引了许多年轻玩家。这种技能水平的混合可能导致一些新手玩家在安全措施方面不够熟悉，例如正确的热身、合适的鞋类选择和安全的摔倒技巧，从而导致更多的受伤。

研究还发现，尽管受伤的女性较多，但男性在骨折后住院的可能性是女性的2.3倍。这可能是由于男性更容易遭受涉及躯干和下肢的更严重的骨折。

为了在享受匹克球的同时避免骨折，我们可以采取一些实用的措施：

• 明智的热身：一个好的热身能让身体为运动做好准备。专注于温和的拉伸运动和活动，以放松肌肉和关节。
• 选择合适的鞋子：投资于高质量的球鞋，这些鞋子提供良好的支撑和抓地力，可以防止滑倒和摔倒。
• 保持注意力：注意自己的动作和周围环境，避免场上的潜在危险，避免冒险动作。
• 检查场地：确保比赛场地干净、干燥。如果在室内比赛，确保地板不滑。
• 量力而行：不要超出自己的能力范围。需要时休息，避免过度劳累，特别是对于新手或长期未参加运动的玩家。
• 学习安全摔倒技巧：学习如何正确摔倒可以减少严重受伤的风险。许多社区中心和老年人项目提供摔倒预防和安全摔倒技巧的课程。这些课程通常由物理治疗师或武术专家教授，他们可以提供实践指导和反馈。
  

如果快要摔倒，下面一些技巧可以尽量保护避免受伤

• 蜷缩和滚动：当感觉要摔倒时，尽量把下巴收向胸部，滚向一侧或背部，这有助于将冲击力均匀分布到身体上。
• 保护头部：尽量用手臂保护头部。
• 放松身体：紧张会增加受伤风险，尽量放松身体，让身体自然吸收冲击力。
• 使用手臂和腿：如果向前摔倒，尝试用前臂吸收冲击并滚向一侧；如果向后摔倒，使用双手和手臂保护头部并滚向一侧。
  

皮卡丘

运动有风险

广东大佬

相对来说，算受伤少的了

Alfred

安全最重要