从网球高手到匹克球高手的转变经验与技巧

浪哥走天涯

最近有人问我：从网球转到匹克球最困难的是什么？我认为没有一个特别困难的点，所以我将分享我的经历并提供一些建议。我发现转变相对容易，但学会最佳策略需要时间。以下是我的一些回忆和建议。

球场
匹克球场比网球场小——这是好事。网球场的长度为78英尺，单打比赛宽27英尺，双打比赛宽36英尺，而匹克球场的宽度为20英尺，长度为44英尺。这会是个问题吗？其实不然，虽然一开始在网球场上打匹克球时，我偶尔会走到网球的底线去发球，这引得大家哈哈大笑。

匹克球场还有一个7英尺的区域称为“非截击区（NVZ）”，有时也称为“厨房”。你不能在厨房内或踩着厨房线进行截击（空中接球）。但是，你可以在厨房内击打已经弹起的球。此外，如果你在截击后因惯性进入厨房，你将失去这一分。正如我痛苦地学习到的那样，你不能像网球那样发球后立即截击。如果可以，比赛会很快结束。这是一个很难改掉的习惯。

底线击球

打网球时，我会尽量用上旋球。我最喜欢的击球是“低飞球”，一种在过网后快速下坠的强力击球。我的第二喜欢的击球是上旋挑高球。当看到对手无法追上挑高球并且即使能追上也会被旋转困扰时，那种满足感是无与伦比的。

为了产生速度和旋转，我会把球拍向后拉得很远，从低处击到高处，然后在左肩上方完成挥拍。然而，这在匹克球中并不奏效。我花了很长时间才明白这一点。

匹克球拍没有网线，因此很难产生上旋。我只能在斜线球时勉强做到，但更多的是侧旋而非上旋。如果击球恰到好处，还是可以产生一点上旋的。然而，将球拍向后拉得太远是反效果。你需要较短的挥拍动作并减少随挥。因为球可能很快就会回到你面前，你需要做好准备。

尽管如此，在匹克球中你仍然可以产生上旋，但球不会像网球那样在场地上弹跳。上旋更多是为了将球打得更深并保持在场地内。此外，如果球足够高，你可以从球的上方击球，使其旋转。但匹克球的上旋远不如网球的旋转。

下旋球
在打网球时，除了沿线进攻，我很少打下旋球。然而，在匹克球中，我经常用下旋球，尤其是反手击球时。顶尖选手往往在反手击球时使用下旋。我不知道为什么，但反手下旋球似乎更容易击打。

下旋球的妙处在于它能保持球的低飞，使对手必须向上击球。这样你有更大的机会网前截击并得分。

加上一些侧旋到你的下旋球中，你可以使对手非常难以应对。我曾与一位选手对战，他能将球旋转得几乎在着地时转90度，尽管这是一种成功率很低的击球。

强力击球
从底线猛击球并不是一个好策略。虽然你可能会偶然击中过对手，但更多时候对手会轻松地将球回击给你或者直接挡出界。

从厨房后猛击球也不常奏效。你的球可能会飞出界，或者（这种情况常常发生在我身上）你会击中网顶。

匹克球更像是一种软性比赛，而非硬性比赛。

发球
抱歉，匹克球中没有网球中的美国旋转发球，没有旋转，不能高于腰部。匹克球的发球有两个必须遵守的规则：必须使用下手发球，并且击球点必须在腰部以下。腰部现在被定义为肚脐。

发球的第三个规则是球拍头必须在击球时低于服务器的手腕。球拍头的最高点不能高于手腕的最高点（手腕关节弯曲处）。我的发球有时边缘合法。我从腰部以下开始击球，并且击球点在腰部以下，但我的球拍面几乎是在球的上方击球。球拍是否在手腕以下？我不确定——我会继续使用这种发球，直到有人质疑。

我认识一些玩家，他们喜欢用侧臂发球。如果你认为发球点高于腰部，并且你在比赛中，可以请裁判观察发球。

我花了很长时间才学会最佳发球技术——深且软地进入场地。让对手自己提供力量。

挑高球
挑高球在匹克球中可能是有效的。然而，与网球中的挑高球不同，你不希望将球挑得太高，以至于对手可以追上。你希望它恰好超过对手。说起来容易做起来难。打右手选手时，尝试在他们左肩上方挑高球，他们的处理难度会更大。

步法
除非你在打单打，否则你在匹克球中不会移动很大的距离。相反，你会移动较短的距离，或与搭档保持同步，或调整你在厨房附近的位置。大多数时候你需要使用侧移步。这是你侧跳并在准备位置落地，面向网，然后朝目标方向移动。交叉步应保留用于恢复或追逐无法触及的球。

剪刀步
最后，网球和匹克球中都有相同的一点！无论是在匹克球还是网球中进行高压扣杀，你都需要使用剪刀步。用后脚起跳并在前脚上完成随挥。

吊球
吊球是指意图将球落在对手脚下或厨房内的一种击球。这可能是匹克球中最重要的击球。查看任何冠军比赛的视频，你会看到很多吊球，甚至来自那些力量强大的选手。

我承认，在打匹克球的第一年我拒绝吊球。我表现尚可，因为我与其他前网球选手对战。我们都想猛击球。现在我明白了吊球的重要性。

双手反手
我在网球中使用双手反手，但在匹克球中并没有。球拍柄太短了。更新：自从肩膀手术后，我开始使用双手反手。现在大多数球拍都有加长的手柄，使得双手反手更容易击打。我在一些发球接发球和靠近网时仍然使用单手反手，但双手反手现在是我的常规反手。

球场表面
匹克球场是硬地，而不是绿土或红土。为什么这在转变中很重要？我主要在绿土或偶尔在红土上打网球。我习惯了滑步。打了一年匹克球后，我尝试滑步并扭伤了ACL。在匹克球中忘记滑步吧！

设备
没什么可说的。你有一个球拍，而不是球拍。你有一个孔洞的塑料球，而不是网球。球场更小，网在中间略低。大概就是这样。

比赛节奏
网球是一项快节奏的比赛。球以高速度飞向你，你必须迅速反应。在匹克球中不是这样。除非你在网前，否则球不会以高速度飞向你。短小的无网线球拍和塑料球确保了这一点。

所以，你不需要急于上网。假设你接到一个快速的发球并将其轻轻地回击到深处。你可以在对手回击之前上网。如果你将发球猛击回去，你可能无法及时上网。我花了两年时间才意识到需要放慢比赛节奏。

当你在网前时，你可能会进入一个吊球的游戏。你必须有耐心。如果你试图用低于网的球击出一个致胜球，你就是在尝试一个低成功率的击球。等到你有一个高球可以击出。

我总是开玩笑说“耐心不是我的中间名”。我比以前好多了，但我仍然会屈服于击出低成功率致胜球的诱惑。这是网球选手的本能。

其他区别
规则与网球相似，除了你只有一次发球机会，而不是两次。还有一些其他区别，但了解它们不会影响你转换运动的能力。这是另一个时间的话题。



参考：https://theadventurousboomer.blo ... nnis-to-pickleball/

广东大佬

“匹克球更像是一种软性比赛，而非硬性比赛。”
说得好！

benjohns

支持！

忘忧谷

不容易啊！