匹克球运动强度到底有多大

usapickleball

经常有人认为匹克球运动强度较低，只适合中老年人玩。实际上经过实验比较了常见的球拍类运动后，结论出人意料。实验项目包括单双打的匹克球、网球、壁球（Squash）、墙球（Racquetball）。

数据发现，匹克球单打（竞技）是这些运动里最剧烈的，而匹克球双打（休闲）是最舒缓的。既可以很激烈，也可以很放松，这可能正是匹克球如此火爆的原因之一。

运动强度（消耗卡路里）排名
以下是根据运动消耗排序的球类活动。

• 匹克球单打（竞技）
• 网球单打（竞技）
• 网球双打（竞技）
• 壁球单打
• 匹克球双打（竞技）
• 墙球单打（竞技）
• 匹克球双打（休闲）
  

下面是详细的数据分析。

匹克球单打

• 活动卡路里/小时：451
• 总卡路里/小时：578
• 平均心率：116
• 平均水平：4.25
• 活力评分：9/10
  

网球单打

• 活动卡路里/小时：437
• 总卡路里/小时：563
• 平均心率：115
• 平均水平：3.75-4.25
• 活力评分：9/10
  

网球双打

• 活动卡路里/小时：405
• 总卡路里/小时：530
• 平均心率：105
• 平均水平：3.5 - 3.75
• 活力评分：6/10
  

壁球单打

• 活动卡路里/小时：402
• 总卡路里/小时：523
• 平均心率：103
• 平均水平：3.5
• 活力评分：8/10
  

匹克球双打 - 竞技

• 活动卡路里/小时：401
• 总卡路里/小时：523
• 平均心率：112
• 平均水平：4.00 - 4.25
• 活力评分：8/10
  

墙球单打

• 活动卡路里/小时：399
• 总卡路里/小时：524
• 平均心率：99
• 平均水平：精英
• 活力评分：9/10
  

匹克球双打 - 休闲

• 活动卡路里/小时：370
• 总卡路里/小时：496
• 平均心率：101
• 平均水平：3.75
• 活力评分：5/10
  

新闻来源：https://www.forbes.com/sites/tod ... her-racquet-sports/

广东大佬

这里面没算上羽毛球，否则羽毛球肯定是最累的

hsiaohaha

✌️

浪哥走天涯

潘先生

羽球是最累的

jingjing

广东大佬 发表于 24-7-24 14:28
这里面没算上羽毛球，否则羽毛球肯定是最累的

但匹克球是很好玩的

liuhn

羽毛球运动量应该大于匹克球

风清扬

羽毛球单打和匹克球单打都是最累的，都是高频的持续高强度输出。

黑旋风李逵

匹克球的趣味性还是很足的，关键上手还比较快速

bettom

主要是球速相对慢，新手上来就能打几十个来回。高低水平都能打得热火朝天。最喜欢网前的短兵相接，上瘾！