学会享受匹克球的四个阶段

风清扬

今早惊闻又有人因为救球而摔倒，被送去急救。这些年，随着匹克球的爆火，因为打球摔倒而受伤的情况经常发生，特别是被lob后退的时候，没有经过专门训练，极易失去平衡。一旦摔到后脑勺，甚至会有生命危险。

运动是很容易让人上瘾的。尤其匹克球作为球拍类运动的集大成者，几乎具备了乒羽网等运动所有的好玩特点。球友们经常笑称：千万别沾匹克球，一打就根本停不下来。

我接触球拍类运动近三十年了，乒羽网匹都玩过，因为从一开始就重视动作的规范性，至今基本没受过伤。除了再次强调不要勉强救球、保持不受伤是第一要务之外，学会用正确姿势来享受运动，才能让运动生涯更为长久。

第一阶段：初打匹克球，蛮力和激情。
这时候很容易兴奋，喜欢用力击球。最开心的莫过于大力抽球让对手接不到，无论什么球都想发力，什么球都想去救。基本上是靠蛮力在打球，没用上一点脑力。

如果保持在这个状态，是很容易受伤的。错误的动作，加上超出身体极限的发力，很快便会伤痛累累。很多人的伤痛都在这个阶段开始出现，常见的包括手腕疼、膝盖疼、肩膀疼等等。要想真正入门更健康的享受匹克球，就要尽快迈入新的阶段。

第二阶段：规范动作，自省提升。
经过第一阶段的兴奋期后，有些人会开始琢磨怎么能打好球？怎么别人看起来打的那么轻松，我这么用力还赢不了？

于是开始发现问题，改动作，学习正确姿势，掌握各种技巧。这个阶段往往不那么舒服，因为不能自己随心所欲想怎么打就怎么打了，水平甚至感觉会有下降，很可能连原来的手下败将都打不赢了。

但是一旦坚持下来，熬过去之前走的弯路，会发现自己的技能开始稳定提升，逐渐理解为何赢球、为何输球。甚至能发现别人动作的问题。自己慢慢的也很少会受伤了。因为不再依靠蛮力打球，而是依靠正确的动作和合理的技巧在打球了。

这个阶段最开心的就是发现怎么能更高效的去打球，更省力的去赢球。

第三个阶段：学会下棋，使用策略。
如果能步入更高水平，慢慢会发现打球跟下棋颇有相似之处，拼搏的不是身体力量，而是脑力算计。

这个阶段，不是只看下一拍怎么打。为了能诱导对手打出自己想要的球，提前几步就要开始布局。不同比分情况，不同对手，发球发到哪里，第三拍怎么打，网前用哪种吊球。慢慢的，开始有全局意识，开始思考节奏和控制，有了战术意识。

这个阶段，赢球或输球已经很少带来开心或不开心了。更重要的是，你能不能按照自己设想的去赢，能不能按照特定风格打出预想的效果。这局用硬球赢了，那么下一局用软球能不能赢？这局靠抽球和杀球赢了，那么下一局能否不杀球，光用吊球赢？这比单纯赢得比赛要有趣的多。

第四个阶段：享受过程，挑战自我。
伟人说：与人斗其乐无穷。实际上，与自己斗，更有意思。

因为你自己最了解自己，知道自己的优势和劣势所在，知道自己的思路。那么，能否故意针对自己设计一个最不利的局面，然后还能巧妙化解？比如开局主动输到0:6，能否最后扳回来？比如对方回球后，能否故意晚一个节拍再回球？后场先打若干拍后再上网；网前吊球打几个回合后再进攻。如果能做到，意味着在自我挑战中再次突破，自己得到了新的提升，会发现新的世界。

真正的赢家，是能可持续发展的人
要学会享受运动，就要眼光放长远，追求可持续发展，不以一时得失而喜悲，不让一次受伤而耽误。

对于绝大多数非职业的爱好者来说，运动生涯是个长跑比赛。比拼的可能不是短时间内拿多少奖牌，而是你能比别人多健康地打几年球，多享受运动的乐趣。

浪哥走天涯

“比拼的可能不是短时间内拿多少奖牌，而是你能比别人多健康地打几年球，多享受运动的乐趣。”

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海阔天空

向大神学习！

阿尔吉侬

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