国际医学顶刊《柳叶刀》：挥拍是最佳抗衰运动

维途科技 · 发表于 25-5-28 10:54:39

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国际医学顶刊《柳叶刀》：挥拍是最佳抗衰运动
哈佛大学全球最佳抗衰运动
TOP1:挥拍类运动
科学研究：哈佛研究追踪8万人15年，发现挥拍运动降低全因sw高达47%，远超跑步的27%和瑜伽的28%❗️
抗衰原理：快速调节全身肌肉群，紧致后背线条，通过筋膜链提拉面部（练背治垮脸）

🌟挥拍运动是天然的光子嫩肤（匹克球/羽毛球/网球）
🌟科学依据，国际顶刊《柳叶刀》研究挥拍类运动降低47%的全因sw几率！
🌟手眼协调+爆发力+视力友好，激活全身肌肉群，预防颈椎问题。

⚠️注意细节：
⑴每周三次，每次45分钟最佳（数据来自《运动医学》期刊）
⑵新手建议从“对墙练习”开始训练~ ，球速慢更安全
⑶一定要做好手腕热身！

皮卡丘 · 发表于 25-5-28 11:15:53

维途科技 · 发表于 25-5-28 13:33:37

皮卡丘发表于 25-5-28 11:15

谢谢

浪哥走天涯 · 发表于 25-5-29 01:23:04

运动让人健康！

维途科技 · 发表于 25-5-29 08:35:23

浪哥走天涯发表于 25-5-29 01:23
运动让人健康！

尤其是挥拍运动。

阿尔吉侬 · 发表于 25-6-3 11:39:01

维途科技 · 发表于 25-6-3 12:55:21

阿尔吉侬发表于 25-6-3 11:39

红薯1号 · 发表于 25-6-9 15:09:48

维途科技 · 发表于 25-6-11 16:48:33

红薯1号发表于 25-6-9 15:09

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[知识经验] 国际医学顶刊《柳叶刀》：挥拍是最佳抗衰运动

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