匹克球握拍方式全解析：从“握锤子”到“双手稳定”，哪种最适合你？

浪哥走天涯

在匹克球场上，你会发现每个人的握拍方式都有点不同。有的人像握锤子一样，有的人像和球拍“握手”，还有人干脆双手一起上。握拍不是小事，它直接影响你抽球（drive）、网前吊球（dink）、后场吊球（drop）甚至杀球（smash）的稳定性与质量。下面我们来拆解几种主流的握拍方式，看看哪一种最适合你的打法。

Continental 握拍（大陆式握拍）

• 特点：食指指关节放在球拍手柄的第二个斜面上，就像握锤子或与人握手。
• 优势：攻守平衡，正反手切换快，是职业球员最常用的“中性握拍”。特别适合 NVZ（非截击区）的快节奏截击（volley）。
• 劣势：制造上旋（topspin）的能力不足，不如 Western 握拍那么容易拉出强烈旋转。
  

场景感受：当你需要快速从正手抽球转为反手截击，Continental 会让你觉得切换轻松自如。

Eastern 握拍（东方式握拍）

• 特点：食指指关节放在第三个斜面上，把拍子放在另一只手掌心，然后“滑下来握手”。
• 优势：手感自然，舒适，特别适合初学者。正手击球容易控制角度和落点，精准度高。
• 劣势：旋转有限，反手发力时略显吃力。削球（slice）、后场吊球的细腻手感比 Continental 稍弱。
  

场景感受：如果你是刚入坑的新手，这个握拍能让你少操心，专注于基本动作。

Western 握拍（西方式握拍）

• 特点：在 Eastern 握拍的基础上，手腕再旋转 90 度。
• 优势：旋转制造机！特别是正手上旋球，可以打出强烈的弧线。
• 劣势：控制难度大，尤其在网前吊球和截击时，手感生硬。很多网前小球需要细腻控制，而 Western 在这方面会吃亏。
  

场景感受：适合喜欢大力上旋抽球的进攻型球员，但在小球对抗中需要谨慎使用。

Panhandle 握拍（平底锅式握拍）

• 特点：就像拿平底锅或与人自然握手。
• 优势：舒适、省力、容易上手，适合入门和休闲球友。动作一致性高，不容易出现太多低级失误。
• 劣势：力量和旋转有限，尤其在高水平对抗中，容易被限制。
  

场景感受：在俱乐部娱乐赛里，这个握拍轻松又自然，但一旦进入高强度对抗，就显得单薄。

Two-Handed Grip（双手握拍）

• 特点：右手在下，左手在上（左撇子相反），双手一起握。
• 优势：反手稳定性极佳，力量和控制感显著增强。特别是在后场反手抽球（backhand drive）和网前反手吊球时，效果明显。
• 劣势：灵活度稍逊，切换速度可能受限。但在高水平比赛中，很多职业选手会在需要时切换到双手，尤其在反手区域。
  

场景感受：如果你反手总觉得“软绵绵”，尝试双手，立刻有种“解锁隐藏武器”的感觉。

握拍压力：松 vs. 紧
比起握拍方式，其实握拍力度更容易决定你能否稳定发挥。

• 过紧：击球反弹生硬，难以控制，容易出界。
• 放松：大约 3/10 的力度最佳，特别适合软球（dink、drop）和应对对手重抽时的“化解球”。
  

记住：松而不散，稳而不僵。

总结：没有唯一正确，只有适合当下的选择

职业选手们常常在一场对抗中切换不同握拍，比如用 Continental 做基础，用 Western 拉旋，用双手处理高压反手。对业余球员来说，更重要的是找到一个舒适的起点，再逐渐探索更多可能。

匹克球本身就是一项讲究变化和适应的运动。握拍方式，就像你的战术库，不妨多尝试、多调整。或许下一次，你会在 NVZ 前发现，轻轻一调握拍角度，球就落在对手意想不到的地方。

LHDT

广东大佬

学习了！