学会使用削球

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将球速和旋转的变化纳入技巧库，是一个全面匹克球手的基本特征。

引入削球技术可以有效地打破比赛节奏，并有望剥夺对手的击球区。

因此，削球的上网或接发球策略是向通过手施加压力的一种方式，迫使他们抬高球或使用缓慢的网前吊球，这对对抗大力球手或身高较高的球员是一个好策略。

这张连拍照片就展示了如何在保持削球的平衡和控制的同时，积累向网前的动力。


第一步，定位。在跳步之后的第一反应是将肩膀转向来球的方向，将重心放在外侧腿上。这有助于判断与球的距离，以避免撞到球。我会用非主导手扶持球拍，为背手球做好准备。主导手的握拍方式是欧洲式的。

第二步，踏步。接着，我开始向前转移重心，朝球迈出一步，同时保持低重心。此时我的球拍拉后，位于腕部以上，手掌面向球场（背手球时，手背面向球场）。这是挥拍的第一检查点，从这里我可以保持流畅的动作，并使球拍对球产生强烈的下旋。

第三步，接触点。在接触点之前，我的球拍稍微打开，与手腕持平。我只是让手臂从高到低，远离身体地摆动——球拍的下边缘控制着下旋。为了保持最大的击球控制，避免挥动手腕或改变球拍的角度。

第四步，跟随。跟随动作的长度和方向决定了球的路径（短距离、深入、斜线等）。保持头部静止在接触点的位置，并在接触球的同时轻轻咬住下唇。我用非主导手进行反向平衡，这使我能保持侧身并继续获得前进动力，而不会被挥拍的速度扰乱。这是挥拍的第二个检查点。

第五步，过渡。我尽量保持放松，直到跟随动作结束，让我的手臂自然放慢。头部仍然保持在原处，但我的目光已经向前，我正在尝试预测下一击。注意对手挥拍的模式和动作。根据你的上网/回球路径，做好跳步后覆盖传球角度的最佳位置。

作者Irina Tereschenko是2016年全美单打金牌得主和2017年全美及美国公开赛（单打和双打）的银牌得主。她也喜欢网球、单板滑雪和旅行。

来自：https://www.pickleballmagazine.com/tips-lessons/The-Slice-Return

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