如何选择与调整适合自己的握拍

浪哥走天涯

在匹克球运动中，选择合适的握拍尺寸对于提高技术和减少受伤风险至关重要。运动员应当能理解握拍尺寸的影响、懂得如何测量理想握拍大小以及如何调整握拍以适应手型。

握拍尺寸的影响

• 舒适度：一个过小或过大的握拍会在长时间打球时导致不适和疲劳。握拍太小可能会导致手部痉挛，而握拍太大则可能会拉伤手腕和前臂。
• 控制力：合适的握拍尺寸能够提供更好的球拍控制能力。过小的握拍可能会导致稳定性和控制力下降，从而导致打出不准确的球。另一方面，过大的握拍会使得控制球拍变得更加困难。
• 一致性：正确的握拍有助于保持恰当的球拍操作技巧，维持一致的握拍，可以使用更自然高效的挥拍动作。
• 预防受伤：使用合适的握拍可以减少受伤风险。不合适的握拍可能会导致手、腕和臂部的拉伤、过度使用伤害和不适。
  

如何测量握拍尺寸

准备一个尺子，按以下步骤进行测量：

1. 将手掌向上，手指伸直。
2. 观察手掌上的两个侧边褶皱以及向腕部弯曲的褶皱。
3. 测量从褶皱中央到无名指尖的距离。
4. 这个测量通常在4~5英寸范围内，指示出握拍最佳周长。

例如，如果握拍尺寸测量为4.5英寸，而大多数匹克球球拍的周长小于这个值，可能需要添加手胶。

调整握拍

1. 添加过多握拍：为了增加握拍的周长，可以添加手胶，这是一种简单且快速的方法。如果手非常大，可能需要几层手胶。
2. 保持间隙：确保在手指和手掌之间保留一个铅笔大小的空间，这有助于保持稳定而舒适的握拍。

总结

正确测量手型并使用过多握拍调整握拍后，你会发现在击球和整体比赛中有显著的提升。握拍会感觉更自然，更容易打出打出想要的球。