做好准备姿势的相关技巧

anna

准备姿势是一项非常基础的技术，它往往被忽视，但实际上对于比赛有着举足轻重的影响。良好的准备姿势不仅能缩短反应时间，对抗对手的攻击，还能避免被对手击中或攻击，同时帮助你更好地控制球，打出高质量的回球。

身体姿势

• 脚部姿势：双脚与肩同宽，保持稳定和平衡，但也要注意不要过宽，以免影响侧向移动的速度。
• 运动员状态：膝盖微曲，重心放在脚掌和脚内侧。可以想象一位准备接球的棒球/垒球运动员的姿势，这有助于你更快地移动和反应。
• 使用分步跳跃：在对手击球前进行分步跳跃，以帮助保持平衡，准备好改变方向或移动以应对来球。
• 保持视线向前：始终关注球的位置和对手的动作。
  

球拍姿势

• 球拍角度：根据你在场上的位置，调整球拍角度。比如在底线附近时，保持中立姿势，而在前场时，则保持10点或11点方向（左撇子则为2点或1点方向）。
• 球拍高度：球拍应保持在腹部高度，以便于快速应对高低不同的球。
• 前伸并轻微上扬球拍头：手肘微曲，球拍在胸前稍向前，以便快速调整击球动作。
  

心态准备

• 保持专注：一心一意关注当前的球和比赛，每个回合都全神贯注。
• 预判对手动作：思考对手可能的动作，准备好相应的策略。
  

实际比赛中需要根据对手、个人的强项和弱点，你在场上的位置，以及球的状态进行调整。例如，如果对手经常攻击你的肩膀区域，你可能需要提高球拍位置以更好地应对。同样，如果对方倾向于攻击你的低位球区，你可能需要调整球拍高度，以更好地应对。

广东大佬

对，准备姿势很重要